太阳逐渐西沉，天色慢慢变得昏暗起来，星星点点开始出现在天空中，闪烁着微弱的光芒。

今天就先到这儿吧，明天早上继续。白小飞轻轻地拍了拍二狗子的肩膀，鼓励地说道。

谢谢白大哥！我一定会努力的！二狗子满脸笑容，眼中闪烁着坚定的光芒，开心地说道。

两人一同回到家中，黄爷爷好奇地询问他们刚才干什么去了，二狗子如实回答道：我出去跟白大哥学习武功。

面对黄爷爷跟二狗子同样的问题，白小飞也以同样的说辞糊弄过去。

黄爷爷点了点头，并没有想要继续深入追问下去，只是叮嘱二狗子一定要好好跟着白小飞学习。突然，他像是想到了什么，笑着对白小飞说：要不这样吧，小飞，让二狗子行个拜师礼，以后叫你师傅怎么样？

然而，白小飞却坚决地摇了摇头，表示反对。他觉得这样太正式了，而且他不想要太多的羁绊，他和二狗子之间更像是朋友和兄弟，不需要这种形式化的称呼。

经过一番劝说，黄爷爷最终还是放弃了这个想法，同意让二狗子继续喊白小飞哥哥。

随后，白小飞对黄爷爷说：黄爷爷，麻烦您烧些热水给二狗子泡泡澡，这样可以帮助他缓解一下锻炼后的肌肉酸痛。

好的，你们等着，我这就给你烧水去。黄爷爷说完便去炉灶起火，白小飞和二狗便帮忙去井里打水。

水很快就烧热了，白小飞和二狗子轮流舒舒服服地泡了个澡。

洗完后，白小飞感觉全身放松，疲劳一扫而空。

二狗子还是个小孩子，泡完澡便昏昏欲睡了。

呵呵，快去休息吧，明天还要早起练功呢。黄爷爷赶着二狗子睡觉去。

二狗子如同一只灵活的猴子一般，飞快地爬上床，然后迅速钻进被窝里。他紧紧闭上眼睛，没过多久，便沉浸在了甜美的梦境之中。

与此同时，白小飞并没有休息，而是继续回到自己屋内打坐运转内功。经过一夜的修炼，他的气息变得更加绵长，气血运行也更加流畅，感官方面更是敏锐异常。

第二天清晨，公鸡尚未啼鸣，天色仍有些昏暗，但二狗子却已经早早地起了床。他静静地站在白小飞的门口，不断地来回踱步，似乎有什么事情难以决断。他的右手时而抬起，时而放下，始终不敢敲响那扇门。

这一幕恰好被正在客厅烧火做饭的黄爷爷看到，他忍不住哈哈大笑起来。笑声回荡在整个屋子里，让二狗子感到十分尴尬和无措。

白小飞感知到二狗子来到了门口，没有丝毫犹豫，直接打开了门并走了出去。看着二狗子那副欲言又止的模样，他心中已经明白了几分。

先洗漱再去。白小飞淡淡地说道，早已看穿一切。说完，他径直走到井边开始洗漱。

洗漱完喝了点水，白小飞便带着二狗子，顺便把老牛牵上，来到家门口的溪边，这里除了二狗子爷孙俩几乎没人往这边来，地方也空阔，很适合用来练武。

白小飞放老牛去吃草，然后带着二狗子先做了下拉伸运动，然后围着村子跑了三圈回到村尾溪边。

接着便是练习基本姿势，包括站立姿势、行走姿势、坐姿、蹲姿等。正确的基本姿势可以帮助练习者保持身体平衡，增强力量和灵活性。

白小飞计划三天增加一样，慢慢来。早上每天跑步加基本姿势练习半个时辰，晚上半个时辰。

白小飞在教导二狗子的时候，他自己也在锻炼，现在这副身躯各方面都太柔弱了，必须锻炼出能让白小飞发挥出真正实力的身体。

否则就会出现当初在花果山被追击时，内力还在，身体却跑不动需要白银帮忙的情况。

锻炼之后，两人回去简单擦拭了一下后，黄